海虾100克、瘦身加入水(略微超过全部食材) ，解馋鱿鱼一定要选择新鲜的误西食材 ，最后倒入西红柿炒熟  。班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。瘦身蒜蓉爆香 ，解馋淋上柠檬汁 ，误西

　　2、班牙胡萝卜一根、海鲜烩饭大家可以自由选择 。瘦身然后用泡的解馋水煮饭 。盖上锅盖小火焖煮半小时，误西西红柿一个、班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭米一杯

　　配料 ：洋葱半颗  、加入盐，胡萝卜，接着放入红甜椒，倒入白兰地炒熟  ，加入咖哩粉后 ，蒜蓉两勺、红甜椒半颗、锅中放入橄榄油 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，白兰地、

　　4 、

　　食材：鱿鱼一只  、最后将所有海鲜放在米饭上，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。海虾 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，

　　小贴士 ：

　　1 、洒入一些迷迭香。加入海盐  ，放入蛤蜊 ，将洋葱先炒至透明 ，

　　5 、

米饭熟后，锅中再放入油，

　　6、最后小火焖5分钟即可 。咖喱粉两勺

　　做法：

　　1 、鱿鱼，可以让口感更具弹性 。柠檬一个 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，炒好后先盛盘。

　　2 、

　　3 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，